明日のぢょん・ちゃこごはん

6b4bf4fe.jpg作成ちぅ…23時21分です

最近は作り置きをする氣にもならず毎日今頃ゴソゴソと。

明日のメニュー

玄米・押麦・白米(3:2:1)雑穀米、赤ピーマン、サツマイモ、しめじ、おくら、にんじん、ブロッコリー、高野豆腐、牛肉(生)、セロリ、トマト
って感じでどだ
あげる時にはOliveオイルを(亜麻仁油買えてません)

煮干し入ったら完璧だったな

代わりに海苔入れよう。

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6 件のコメント

  • う~ん、こういうの見ると嬉しくなっちゃう
    nayoさん、真夜中のお料理、偉いです~

    そういや最近のハートの食事の豆製品、納豆が多かった
    高野豆腐、いいですね

  • 高野豆腐、大きいのOKですか?
    家はね、「コロコロ高野」(細切れになっているもの)を使ってます。
    じゃないと、太郎さん!食べれません!って文句言うデスよ。
    オクラ!久しぶりに食べさせてみよう。

  • ハートママさん
    コメントありがとうございます
    高野豆腐は結構使います。
    高野豆腐一丁で普通の豆腐の一丁半の栄養価。
    カルシウムも豊富ですよね。
    やっぱし、干すと栄養が凝縮されるんですね。
    おからも結構常備してますが、カサが増えるので食べ応えあるかなぁ~なんて。

  • たろママさん
    コメントありがとうございます
    丸ごとはとても・・・戻したらフープロにかけます。
    これ、戻しちぅの図
    水で戻せばいいものを、横着nayoのため(というか、いつも思いつきで入れてしまうので、段取りできず)最後に戻そうと試みたのですが、オクラを先に入れて火にかけたため、水分に粘度が増して高野豆腐に水分入っていかず・・・
    戻せずしてフープロにかけたらぶっ壊れそうな揺れでした
    いつもドタバタしながらやってます。

  • 旨そう~~。
    ココアは油揚げが好きですね。
    今日は人間夕食に「クッパ」を作るから
    犬ダメ食材入れる前に、7分づきのお米で
    雑炊にしてワンコご飯にしてあげよっと。

  • tenさん
    コメントありがとうございます
    クッパいいですね。
    昨日実はノドが痛くて、唾液も飲み込めない状態だったので、自分にも『おぢや』と思いたち作りました

    のはキチンと栄養を考えて、あれもこれも入れるのですが…
    自分のは鶏肉、鮭ふりかけ(笑)、卵、ネギミソのみでした
    人間にも優しく…ですね

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