明日のぢょん・ちゃこごはん

最近は作り置きをする氣にもならず毎日今頃ゴソゴソと。

明日のメニュー

玄米・押麦・白米(3:2:1)雑穀米、赤ピーマン、サツマイモ、しめじ、おくら、にんじん、ブロッコリー、高野豆腐、牛肉(生)、セロリ、トマト
って感じでどだ
あげる時にはOliveオイルを(亜麻仁油買えてません)

煮干し入ったら完璧だったな

代わりに海苔入れよう。